Clarté et vitalité à Toulon

Pratiques joyeuses et victorieuses pour cultiver sa vitalité physique et sa clarté mentale.

Bienvenue,

La vitalité physique et la clarté mentale sont les principales ressources dont nous avons besoin pour transcender les défis du quotidien et réaliser ce à quoi nous aspirons vraiment.

Les études sur ce sujet, en particulier celles sur « nos centenaires remarquables », permettent de comprendre qu’entretenir clarté et vitalité tiens essentiellement au fait de respirer, se nourrir, bouger et se reposer … de manière juste*.

Aucun secret, ni miracle …c’est simple. Simple et pas facile !

*Juste l’aptitude à respecter nos besoins physiologiques … alors que nous pensons en avoir égaré le mode d’emploi !

*Juste la capacité à prendre soin de nous … dans un contexte où tout semble nous inciter à faire le contraire !

*Juste la sagesse de le faire harmonieusement … alors que nous tendons à exagérer certains plans et en occulter d’autre !

Je propose des pratiques simples et accessibles pour cultiver, individuellement, en groupe ou en entreprise, notre faculté à RESPIRER pleinement, BOUGER consciemment et nous NOURRIR sainement.

Venez découvrir ou approfondir ces pratiques ancestrales dont les bienfaits sont aujourd’hui reconnus scientifiquement.

Dans la joie de cultiver ensemble clarté et vitalité.

Frederic Marr

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SOUFFLE DYNAMIQUE * YOGA SUR CHAISE

Le souffle dynamique * Yoga sur chaise se pratique assis, à tout âge et en tout lieu (domicile, entreprises, institutions). Il permet de retrouver rapidement plus de vitalité physique et de clarté mentale.

Le souffle dynamique associe la focalisation de l’attention avec des postures, des mouvements et des techniques de respiration. Il s’inspire du yoga, du tao et de la méditation de pleine conscience.

 

+ SOUFFLE DYNAMIQUE

KUNDALINI YOGA

Le kundalini est un yoga traditionnel qui se distingue des ceux généralement enseignés en Occident. Il agit particulièrement sur l’énergie vitale et la conscience, simultanément sur notre santé, notre équilibre émotionnel et nos conditionnements.

Il s’agit d’un yoga holistique qui utilise à la fois le souffle, le mouvement, le rythme et différents types de méditations sonores et dynamiques.

+ KUNDALINI YOGA

LA NUTRIVITALITÉ

La Nutrivitalité est une synthèse pratique des usages qui, depuis des millénaires, guident les fourchettes des « centenaires remarquables » du monde entier.

C’est également une gastronomie* qui recèle un délicieux potentiel de réjouissance et d’énergie, dans nos assiettes au quotidien et pour vos événements.

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